こころの情報処理過程に焦点をあてて気分や行動をコントロールする力を伸ばす認知行動療法の方略（スキル）は日常的に使われているストレス対処法をわかりやすくまとめたものであり，うつ病などの精神疾患の治療としてはもちろん，一般身体疾患での精神的苦痛や，さらには日常生活でのストレスへの対処法として広く用いることが可能である．しかし，そのように利用可能な領域が広いだけに誤解される部分も多く，十分な訓練を受けないまま安易に用いられる可能性もある．そこで，本稿では，うつ病の認知行動療法について誤解されやすいポイントを示しながら，具体的なアプローチについて紹介した．